870.七日修炼（纳兰若叶充分利用一周的时间救治青藏王）

    不过，还别说——按照纳兰若叶指导的呼吸方式进行吐纳调戏后，亲藏王这身体中曾经乱成一团乱麻的武气，竟然在一点一滴的改善呼吸方式下，逐步顺达流畅了起来。

    青藏王在此调戏方式下尝到了甜头，自然不会再像从前那般抵触心情，越发的乖巧起来。

    而感受到青藏王体内的武气在一步步步入正轨的时候，纳兰若叶顿时心安了不少。

    所想，这鬼族溯本归源本就是天门的一个分支，曾经青族那些年的心法修炼，不也是遵循修武之道而行吗？只不过因为太多的矛盾，而造就鬼族不得不独立门户，创立一个与天门背道而驰的国度来。

    而现在，若是青藏王按照自己的意识，回归自己祖先最初的修武训练方式，是不是这被逆化的武气，就会有所改善呢？

    今日调息只是第一步，而这一周纳兰若叶已经安排好所有的救治康复训练工作。

    青藏王果然是根骨奇佳的武学奇才，很快就掌握了这玄武之道的呼吸吐纳方式，并且能够自我调节，融会贯通与自己武气运行中。

    而仅此而已，距离纳兰若叶的预想值还差得远——

    次日，纳兰若叶教授了青藏王一套最基础的气功功法，名为“六字诀”——它是通过呬、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行：

    春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

    四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

    发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。

    子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

    第三日，复习过“六字诀”的气息功法后，纳兰若叶又将“八段锦”的心法口诀教授给了青藏王。

    双手托天理三焦，左右开弓似射雕。

    调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

    摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰。

    攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

    八段锦以动人静、以静入动、动静相宜，能去旧生新、补不足、泻多余，有理气活血、舒筋活络、协调五脏六腑功能的作用，长期练习能够消除百病、延年益寿，适合各年龄阶层的人练习。

    第四日，“十二段锦”的功法动作，纳兰若叶亲自教授——

    十二段锦由十二段动作组成，动静结合。其中，静功锻炼内容包括入静、冥想等，动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩，练习时呼吸、导引、意念相互配合，动作柔和、自然，顺畅，形神兼备

    闭目冥心坐，握固静思神。

    叩齿三十六，两手抱昆仑。

    左右鸣天鼓，二十四度闻。

    微摆摇天柱。

    赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。

    一口分三咽，龙行虎自奔。

    闭气搓手热，背摩后精门。

    尽此一口气，想火烧脐轮。

    左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。

    以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。

    河... -->>
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